Dengan berjogging kita dapat membakar lemak dan menambahkan tahap metabolisme dalam badan. Yang lagi best, jogging juga boleh menghilangkan lemak degil kat perut. Tapi kena la jogging selalu dan konsisten. Kalau setakat sebulan sekali baik tak payah.
Jadi untuk menyahut cabaran Biggest Loser Contest Unit yang dibuat di pejabat aku, lepas ni aku akan mula berjogging semula. Ya, sebenarnya memang aku dah lama tak berjogging. Senang cerita aku memang malas nak berjogging. Kalau aktiviti sihat macam ni pun tak buat, macam mana berat badan nak turunkan. Dekat sini aku senaraikan jugak beberapa kelebihan berjongging ni.
Antara Kelebihan Jogging:
- Menguatkan jantung dengan melancarkan peredaran darah dan sistem pernafasan.
- Mempercepat sistem pencernaan dan membantu menyingkirkan masalah pencernaan.
- Menghilangkan tekanan.
- Mengarahkan kepada kehidupan yang aktif.
- Membantu membakar lemak dan mengatasi kegemukan.
- Membantu memperbaiki selera makan.
- Menguatkan otot kaki, paha dan punggung.
- Membuat tidur lebih nyenyak.
- Cara senaman paling murah.
Perkara pertama yang aku kena buat untuk memulakan aktiviti berjogging ni ialah membeli kasut jogging yang sesuai. Nampak tak betapa lamanya aku tak jogging sampai kasut jogging pun dah takda. Jadi pemilihan kasut yang sesuai amat penting bagi mengelakkan kecederaan pada pergelangan kaki dan memberi impak yang tidak baik kepada otot kaki ketika berlari.
Nampaknya sekarang ini membeli belah secara atas talian telah menjadi trend kerana ianya memudahkan pembeli. Dengan melayari laman web online shopping popular seperti Zalora Malaysia, aku tak perlu lagi bersesak-sesak di pusat membeli-belah. Masa, duit minyak jugak dapat dijimatkan.
Siapa yang tidak kenal dengan laman web Zalora Malaysia ni kan. Dengarnya servis mereka semakin hari semakin baik jugak. Jadi aku ada jugak tengok kasut jogging yang boleh aku beli di Zolora ni. Lepas dah tengok, memang ada beberapa kasut yang aku berkenan jugak. Nanti kalau aku dah beli aku buat entri yang lain pulak
zik says
15 October 2013 at 11:00 PMlama tak jogging nih.. kasih jogging memang takda.. tapi kasut safety boot adalah.. huhu
Rizkyzone.com says
13 October 2013 at 9:48 PMsaya kalau jobging tak pakai alas kaki sob, sekalian refleksi kaki
seri.selaseh says
13 October 2013 at 9:37 AMAda member cakap, berbasikal atau berenang lagi selamat dpd jogging. Sbb jogging nih bnyk hentakan kat tubuh badan. Kalau naik basikal, kita tak rasa hentakan2 tu. Sama gak ngan berenang
ohcikgu says
13 October 2013 at 5:01 AMmacam patut kena tukar kasut baru jugak aje nih..
akubiomed says
12 October 2013 at 4:33 PMSelamat berjogging. Cuma jangan ekstrem sangat nanti lutut cepat haus masalah di hari tua atau awal lagi.
ejam says
12 October 2013 at 2:07 PMsejak dah beranak pinak ni tak pernah pergi joging lagi…rindu kawan2 sama belajar dulu yg selalu cuci mata berjoging dan usha2 awek..hehe
Sop says
12 October 2013 at 1:54 AMWah bagus tu bro mula bersenam
Sop dah lama x berjogging
kasut NIKE dah rosak sbb lama xguna.. tu la sbb lama x bersukan
nak gi gym pun malas ni.. iks iks
Hafizul says
11 October 2013 at 8:07 PMBetul belaka dah tu apa yang dikata..sya pernah gak berjoging..bab buang air besar memang lawas..tapi tak lama bertahan smgt sy thu..last2joging entah kemanaa dahhh..hehe
Khairul Zamri says
11 October 2013 at 7:33 PMaishhh mcam dapat paid link zalora je nie hehe
anies says
11 October 2013 at 12:35 PMsy pn igt nk beli kasut baru tp tgk kasut lama tu mcm ok je.. cuma rs berat sket je la
suriaamanda says
11 October 2013 at 11:33 AMSA masih dlm ward…ni pun akibat x jogging la ni…sihat skit nanti SA nk start jog..lemak pun dh byk ni…
Mak lagenda says
11 October 2013 at 11:03 AMmak ni, joging pun idakkkk..kot mana la nak beli kasut2 jogging ni eyh. Pdhal anak laki dah berbuih mulut soh senam tu..
LydSunshine says
11 October 2013 at 10:03 AMakak kalo beli kasut jogging takde nya nak consider benda2 tu. Asal boleh je. heheh. Sebab joging pun jarang.
WakGelas™ says
11 October 2013 at 8:15 AMwak pon dh lama x jogging jugakks.,ahhKs
Dezee says
11 October 2013 at 7:17 AMAku prefer swimming..rs mcm terbang beb.heh.
Hazmin Hamudin says
11 October 2013 at 8:01 AMHaha. Macam mana pulak boleh terbang kalau dah dalam air tu bro?
papa mifz says
11 October 2013 at 2:56 AMden dah lama sangat tak berjogging…kene ubah nih…huhu
Hazmin Hamudin says
11 October 2013 at 8:01 AMHehe. Kena jogging jugak bro. Bawak mifz beriadah sekali.
fazrol says
11 October 2013 at 1:22 AMKalau tak silap kasut paling elok utk jogging adalah oasic…
Yang ada gel… menjaga sendi..
Kata2 dari kawan aku yg rajin jogging…
Hazmin Hamudin says
11 October 2013 at 8:01 AMKasut Asics ke maksud bro? Rasanya betul apa yang bro cakap tu. Design kasut ni memang out, tapi fungsi tak boleh dipertikaikan lagi.
fazrol says
11 October 2013 at 8:11 AMyang tue yg sebenarnya.. ha ha..
titan says
10 October 2013 at 11:53 PMbeli kasut..tengok tujuan. Bukan semua kasut sesuai untuk jogging. hoho..
Hazmin Hamudin says
11 October 2013 at 8:00 AMAda cadangan ke bro kasut apa yang best? Hehe
wazy says
10 October 2013 at 11:45 PMDah lama tak tukar kasut jogging yang sedia ada ni,nampak gaya kena beli yang baru sekali ni
Hazmin Hamudin says
11 October 2013 at 7:59 AMKalau dah ‘season’ kena beli baru bro. Baru selesa. hehe
Denaihati says
10 October 2013 at 10:28 PMpilih kasut jogging yang sesuai dan selesa amat penting untuk kesihatan kaki kita.
selamat berjogging semula bro.
Hazmin Hamudin says
11 October 2013 at 7:59 AMBetul tu tuan. Kena beli kasut yang sesuai dan selesa. Terima kasih tuan Denaihati.
Mama Murai says
10 October 2013 at 10:11 PMdulu selalu gak berjogging. tapi la ni makin kurang sebab aktiviti seharian terlalu padat. kadang-kadang menyesal pula terlibat dengan perniagaan. 🙂
Hazmin Hamudin says
11 October 2013 at 7:58 AMPertama kali dengar orang menyesal dengan perniagaan ni. Hehe. Ala, mesti ada masa tu untuk jogging. Kena pandai cari masa.
ajumohit says
10 October 2013 at 10:01 PMsemoga berjaya dalam challenge tu ye, semnagat mcm ni yg kita mahu 😉
Hazmin Hamudin says
11 October 2013 at 7:58 AMHaha. terima kasih kak. Tak nak jogging jugak?
Mizz Aiza says
10 October 2013 at 9:52 PMjom sihatkan badan.. aiza jogging pun seminggu 2-3 kali je..
Hazmin Hamudin says
11 October 2013 at 7:57 AMOk la tu Aiza. 2-3 kali seminggu pun dah ok jugak daripada tak buat langsung. Ni nak start pun malas lagi ni. Hehe
eyriqazz says
10 October 2013 at 7:10 PMSayapun baru beli kasut jogging juga..tapi tak guna2 lagi..hehehe
Hazmin Hamudin says
11 October 2013 at 7:57 AMBila nak mula ni bro? Hehe. Kasut dah ada dah tu, tinggal nak sarung je.
Anim says
10 October 2013 at 7:03 PMSelamat berjogging. Usia muda lagi ni, insyaAllah takde masalah kesihatan. Dah bertambah usia cam kak ni, doktor bagi jalan kaki cepat saja. Nak jogging dah tak daya…
Hazmin Hamudin says
11 October 2013 at 7:56 AMItulah kak. Tapi dari muda ni lagi kena jaga kesihatankan. Nanti dah tua susah kalau baru nak sibuk jogging semua tu.
Mrjocko says
10 October 2013 at 6:30 PMdulu dapat free jer kasut joging,,, skang dah kena beli jugak,,, ;(
Hazmin Hamudin says
11 October 2013 at 7:55 AMAik. Macam mana boleh dapat free dulu bro?
wahida says
10 October 2013 at 5:30 PMaku bersenam kat gym je nok, tu pun bukan berlari, berjalan je atas treadmill tu…wakakaka…
Hazmin Hamudin says
11 October 2013 at 7:54 AMHaha.. Berjalan je atas treadmill. Ni memang hebat kak.
Pokok Manggis Depan Rumah says
10 October 2013 at 5:09 PMWah,bagus berjogging, boleh menyihatkan tubuh badan.
Hazmin Hamudin says
11 October 2013 at 7:54 AMMemang salah satu perkara yang patut buat sebenarnya kan bro. Rakyat Malaysia ni malas nak jogging. Hehe
Juan says
10 October 2013 at 4:59 PMaku baru jer semalam aku berjogging, ko buat entry ni buat aku tergerak nak hasilkan artikel pasal jogging nih, hehe
Pokok Manggis Depan Rumah says
10 October 2013 at 5:10 PMKena buat tu. Boleh dapat cerita jogging juan pula.
Hazmin Hamudin says
11 October 2013 at 7:53 AMHehe. Ingat nak sambung lagi cerita jogging ni. Tunggu ada kasut dulu baru boleh sambung lagi.
Sumijelly says
10 October 2013 at 4:48 PMkak sumi salah beli kasut jogging.. trs x dpt jogging…
nampaknya kene g beli baru… sbb kalu x selesa pakai cam na nak jogging kan?
Hazmin Hamudin says
11 October 2013 at 7:52 AMMacam mana boleh salah kak? Beli online ke? Itulah, kalau tak selesa memang tak boleh pakai la nak buat jongging. Kena beli lain.
Nafira says
10 October 2013 at 3:57 PMhehehe.. selamat menyahut cabaran yer~
saya pon ngah usha kasut joging gak.. setakat nih memang saya kayuh basikal senaman tu jer.. x yah kasut joging.. hehehe.
tak minat ke nak wat DA cam saya?? cepat tau berat turun.
tak senam pon berat turun.. tapi kena cekalkan hati tolak semua makan berkarbohidrat dan bergula.. hehehehe
Hazmin Hamudin says
11 October 2013 at 7:52 AMBerkesan ke kayuh basikal senaman tu? Dekat rumah ada satu tapi malas nak guna. Hehe.
Itulah, tengok diet DA ni macam boleh tahan seksa dan banyak dugaan. Setakat kawal sikit-sikit tu boleh la. Duduk dengan parent ni lagi susah. Makan je kerja. Hehe. Tapi sekarang nak kurangkan nasi la.
Strider says
10 October 2013 at 3:15 PMbagus gak tu bro..aku pun memang nak beli kasut jogging tapi takde masa nak kuar shopping..nanti boleh laa bro buat entry pasal nak beli barang kat zalora nie..aku memang tak penah buat online shopping nie..hehe
Regards,
-Strider-
Hazmin Hamudin says
11 October 2013 at 7:50 AMInshaAllah bro kalau jadi beli kasut dekat sini.
fiezaradzi says
10 October 2013 at 3:04 PMbagus entry ni ni.. hehe..
bila ada kasut baru, memang lebih semangat sikit nak bersukan ni.. nak2 anak2 mmg suka aktiviti macam ni..
Hazmin Hamudin says
11 October 2013 at 7:49 AMBagus jugak anak-anak suka joggingkan. Nanti mesti mak ayah pun terjoin jugak. Hehe
Nadot says
10 October 2013 at 2:41 PMSetiap kali beli kasut jogging bukan main, pastu guna 2-3 kali je..next year beli lagi… hohoho
Hazmin Hamudin says
11 October 2013 at 7:49 AMHaha. siap beli tiap tahun tu. Tapi tak gunapun. 🙂
lizz says
10 October 2013 at 2:25 PMsamala kiter dah lama tak berjoging…kasut joging tu elok lagi dalam kotak nunggu tuan dia berjoging hehe…akak biasa beli kat kedai biasa jer…kasut joging ni janji selesa n sedap pakai…
Hazmin Hamudin says
11 October 2013 at 7:48 AMKena jogging balik kak. Hehe. Nasib la akak ni badan ok kan. Tu yang malas tu nak joggingkan.
TENGKUBUTANG says
10 October 2013 at 2:24 PMhuk2.. sedih..lama dah x jogging.. naK JOGGING TAKOT… XDE KAWAN.. NANTI KENA KEJO DGN ORG GILER LG.. KUI3
Hazmin Hamudin says
11 October 2013 at 7:47 AMMacam ada pengalaman kena kejar dengan orang gila je ni. Cuba cerita. Hehe
suri says
10 October 2013 at 2:17 PMsemoga semangatnya terus kental 🙂 ni target berpa kg nak loss
Hazmin Hamudin says
11 October 2013 at 7:47 AMPermulaan ni nak turun dalam 2kg. Kalau ikutkan senang je nak capai. Tapi permulaan ni memang berat sikit badan ni. Hehe
Joe says
10 October 2013 at 12:42 PMAku selalu jugak beli kasut online. Al-Ikhasan pun ok jugak. Tapi aku selalu import kasut dari luar. Aku beli kat ebay je
Hazmin Hamudin says
11 October 2013 at 7:46 AMRajin jugak bro beli kasut online ni ye. Aku ni takda pengalaman beli kasut. Kalau beli barang lain pernah jugak.
puteri kasih says
10 October 2013 at 12:30 PMpandangan puteri la kan, kalau nak beli kasut untuk jogging, elok dibeli kat kedai je. Sebab boleh diukur terus kat kaki dan memastikan ianya selesa atau tidak. Kalau beli online, mata kita je yang berkenan tapi mungkin kaki pula yang tak selesa bila di pakai 🙂
Hazmin Hamudin says
11 October 2013 at 7:45 AMItulah. Rasanya macam tu la puteri. Terima kasih untuk pandangan tersebut ye.
yui says
10 October 2013 at 11:34 AMjgn lupa entry bila dh beli ok..
t.a.t.a says
10 October 2013 at 12:30 PMtak nak entry bila dah beli. saya nak entry bila dah turun berat badan. mwahahaha.
Hazmin Hamudin says
11 October 2013 at 7:44 AMTu pun kalau turun la… Kah3.
t.a.t.a says
11 October 2013 at 8:55 AMx pe, at least nak tahu hasil selepas nya.
JR says
10 October 2013 at 11:12 AMSebagai jogger tegar yg hari-hari berjoging 6 km sehari (kecuali Sabtu), saya lebih suka membeli kasut di kedai kasut dari membeli secara online. Ini bagi memastikan kasut yang dibeli itu benar2 sedap dan sesuai dipakai. Walaupun beli online harganya lebih murah, tapi saya kuatir ia tidak sesuai dengan saiz kaki, kerana dari pengalaman saya ada kasut yang tidak sedap dipakai walaupun saiznya menepati saiz kaki kita….
Hazmin Hamudin says
11 October 2013 at 7:44 AMKena ambil perhatian ni. Rasanya dah boleh buat keputusan. Beli dikedai lebih selamat rasanya. Terima kasih bro JR.
hafizmd says
10 October 2013 at 10:39 AMterbaiklah!
beli kasut joging yg betul2 elok…sbb ada jugak ambe terbaca, kasut joging yg terlampau bagus, akan mengurangkan kebolehan otot kaki utk berfungsi dgn baik…erm =)
Hazmin Hamudin says
10 October 2013 at 10:47 AMTerima kasih untuk info ni bro. Aku beli yang biasa-biasa je kot. Hehe. Yang terlampau bagus tu mesti mahal harga.
blogger lelaki says
10 October 2013 at 10:03 AMaku pun dh laam sgt tak joging ni…mmg dh pancit habis aku skang ni
Hazmin Hamudin says
10 October 2013 at 10:45 AMKalau lama tak jogging memang pancit. Tapi nak tak nak kena mulakan jugak.
Anak Askar Pencen says
10 October 2013 at 9:56 AMTrend berjogging sekarang ni orang bawak smartphone. Sebab bole track kita punya jarak yang kita dah cover. Seronok jugak bila dapat tau berapa jarak yang kita dah lalui dan comparekan dengan berapa banyak susut berat badan ni.
Hazmin Hamudin says
10 October 2013 at 10:01 AMMalang pulak aku takda smartphones ni. Ni yang nak kena beli satu ni. Kalau boleh compare yang best tu. Senang set targetkan.
hafizmd says
10 October 2013 at 10:40 AMhaaa…ni yg tengah carik ni…thanks bro ‘pecahkan’ kebuntuan ni…hehe
Hazmin Hamudin says
10 October 2013 at 10:44 AMAku dah cari dah. Yang famous Endomondo Sports Tracker. Ataupun boleh guna micoach daripada Adidas.
Kakzakie Purvit says
10 October 2013 at 9:18 AMKalau macam kakak ni tak pandai pilih minta aje org kedai kasut tunjuk. Kakak suka yg selesa dan lembut dlmnya. Tak pernah kakak beli dgn zalora lagi
Hazmin Hamudin says
10 October 2013 at 10:00 AMSaya pun bukan pandaipun kak. Tengok cantik dan sedap pakai, terus beli. Yang penting harga berpatutan. Hehe
siti maimun says
10 October 2013 at 9:02 AMseronok kalo dah start jogging..nak mula langkah pertama tu je yg buat kita melekit dan agak berat utk buat..bila dah mula… rasa seronok..kalo boleh tiap2 ari nak jogging…. tp kalo dah berhenti… badan akan mula rasa berat balik..huhuhu… moon dah 2 minggu xdapek nak jogging… rasa mcm berat balik dah badan ni..huhuhuhu
Hazmin Hamudin says
10 October 2013 at 9:04 AMBetul tu. Nak start tu yang berat sikit. Harap berjaya la mula langkah pertama ni. Hehe. Lepas tu harap dapat maintain.
4feet8 says
10 October 2013 at 8:41 AMkalau beli kasut, kena try. kalau beli atas talian, takut bila beli, tak selesa kaki menggunakannya. nak joging je ke..? main badminton, taknak?
jom main badminton.
Hazmin Hamudin says
10 October 2013 at 8:58 AMBetul jugak tu kan. Tak terfikir pulak. Hehe. Kena pertimbangkan tu. Boleh jugak main badminton tu. Lama sangat dah tak main ni. Hehe
encikarman says
10 October 2013 at 8:14 AMpenting ni kasut yg sesuai. aku dlu pernah bantai kasut tak sesuai, bangun tido pagi, sengal kaki, skrg dah ok sbb dah ada kasut sesuai.
p/s: esok main futsal Triway
Hazmin Hamudin says
10 October 2013 at 8:57 AMMemang kena pakai kasut yang sesuai la ni kan. Kena beli cepat ni.
mie says
10 October 2013 at 2:20 AMkasut jogging memang penting..
dulu jogging pakai kasut futsal je…
last2 asyik sakit pergelangan kaki je..
hehehehe
Hazmin Hamudin says
10 October 2013 at 8:56 AMBahaya jugak ni. Hehe. Ingat baru plan nak jogging pakai je kasut apa yang ada.
TehR says
10 October 2013 at 1:46 AMjangan nanti jogging juga dalam talian
tak keluar peluh, bro
Hazmin Hamudin says
10 October 2013 at 8:56 AMHaha. Yang tu keluar duit je bro TehR.