Sekarang ni memang aku dah aktif workout di gym. Sementara semangat tu tengah ada, baik aku teruskan aktiviti ni. Walaupun takda sparring partner, sorang-sorang pun jadi jugak. Sebab tu la mood berblog dah semakin kurang. Mungkin mood tu dah lari ke aktiviti workout pulak. Mungkin la. Haha.
Ok, aku bukan nak cerita pasal aktiviti gym aku, tapi lebih kepada diet dan pemakanan. Sejak bila tah aku jadi pakar pemakanan ni. Haha. Abaikan.
Sejak terjebak semula dengan aktiviti bermain besi di gym ni, rupanya kalau nak membina badan ni bukan sahaja setakat angkat besi berkilo-kilo. Diet dan pemakanan memainkan peranan yang penting jugak. Kalau angkat besi berat-berat tu tapi makan tak jaga, jangan mimpi la nak ada six pack bagai. Macam tu pergi gym hari-hari pun tak guna. Dapat penat jela. Jadi untuk mendapatkan badan yang diimpikan, cara makan kena ubah.
Selain jaga makan, aku jugak survey untuk beli whey protein sebagai makanan tambahan. Antara sumber protein yang lain yang akan makan sudah semestinya telur dan ayam. Bagi yang cari whey protein ataupun mass gainer, nasihat aku jangan pergi beli dekat GNC. Harga produk mereka memang sangat la mahal. Harga tak masuk akal. Orang yang tak tahu je beli dekat situ.
Sebagai alternatif, aku sarankan beli dekat Muscle Mania Club Malaysia ni. Cawangan yang aku pergi ni dekat Wangsa Maju. Harga memang jauh beza kalau nak dibandingkan dengan GNC. Aku tak tipu. Whey protein yang aku beli ni kalau dekat GNC harganya RM399 tapi jangan terkejut sebab boleh dapat protein yang sama dengan harga RM170 dekat Muscle Mania Club. Memang murah dah tu. Kalau malas pergi kedai, boleh beli secara online. Tak payah susah-susah. Free je aku promote ni. Haha.
Masa tengah beli tu pun aku terserempak dengan pelakon drama, Faizal Hussein tengah membeli-belah dekat Muscle Mania Club Wangsa Maju ni. Dia beli Mass Gainer. Kurus je aku tengok dia ni. Patut la beli Mass Gainer. Haha.
Ok, ni la hasil sambaran aku dekat Muscle Mania Club hari Sabtu lepas. Nitro Tech Performance Series 4 Lbs (Whey Isolate + Lean Musclebuiler) berperisa milk chocolate. Tah sedap ke tak aku tak tahu. Telan jela. Haha. Ni kali pertama aku ambik whey protein ni. Kalau ada apa-apa perkembangan aku cerita lain.
Saya berminat nak order mana mana produk terbaik whey protein,,, boleh cadangkan satu produk,,,, kepada siapa boleh saya hubungi? Ada contact number x?
salam bos. saya nak tanya. ada jual tak Labrada Whey Protein? perisa chocolate? 🙂
bro aku nak besarkan badan ni tp dalam masa yg sama nk nampak ripped jugak. product apa rasa2 sesuai.
Assalamualikum,saya akan suka combat yang menang 100%
Salam bro…nak tnye..ape beza muscletech nitrotech dgn phase 8
salam bro,
Kawan cadang nak beli whey protein tapi tak fahamlaa apa beza 2lbs,4lbs
Boleh bagi pencerahan sikit tak nak beli yg mana….
salam bro, whey bnyak jenis mana satu mau mkan.boleh beri cdangan
Kalau nak besarkan badan ambik mass protein bro. Kalau nak maintain ambik lean muscle je. Jenama tu ikut kesesuaian badan.
whey protein ni 1 scoop setiap hari ke..?? or selepas workout br amik protein (mcm mass protein)..?
Hazmin, nak tanya macam mana your progress lepas amek whey?
I tengah nak gain lean muscle sekarang ni. Now dah work out so nak maintain lean muscle mass la kan tapi nak gain mass dah. Ahahahahah. So tengah cari whey protein. Setakat ni ada rekki GNC, Weider, EN and now tengah tengok kat MM ni.
Apa perbezaan paling ketara and lama mana baru you nampak lean mass?
Eh.. Salah tu. Kalau ambil mass untuk besarkan badan. Kalah nak maintain ambik lean muscle.
Ha, ye, kita nak kata “tapi tak kan la nak gain mass dah.” Hahahahahaha.
Nak maintain la sebab fat dah tak de, nak maintain lean muscle.
Silap ayat rupanya. Hehe. Ambik whey protein la untuk maintain. Whey pun ikut bdn kita mana yg sesuai. Lagi satu ikut selera kita. Hehe
pergh smpi 400..mmg dsyt, herbalife whey protein bru rm80..huhu
wahhhh kuar six pack x lama lg ni 😉
Wahhhh kemas keming lah body bro nanti tu…
bro selepas minum tu..boleh snow sikit body..KB minat juga bidang ini.
protein nie boleh tahan gak mahalnya kan???hehehe
Regards,
-Strider-
kalau pergi gym berapa bayarannya..tk pernah lagi masuk gym…baru plan dgn suami nak berjogging hari minggu nanti…harap bertahan lama lah…kalau hangat-hangat tahi ayam tak ada guna juga..hehehe
bagus betul hazmin luangkan masa untuk bina otot macam tu.. boleh tahan juga harga produk protein tu ya..
pernah ada impian nak bina otot2 masa bujang2 dulu
tp xkesampaian kerana makan xcukup
nak bina otot kena mkn byk protien.. masa tu duit bajet2 cukup makan roti canai,.. kekeke
Hehe. Masa bujang ni tengah banyak masa nak bina otot ni bro Sop. nanti dah kahwin memang susah. Hehe. roti canai tu makanan yang sangat tidak sihat tu bro Sop 🙂
mahal juga harganya yer..
aku mampu makan ulam2 jer… hehehehe
Ulam-ulam pun sihat jugak. Hehe
Protein semula jadi takde ke yang tak sampai pun ratus2.. ngeri nengok rega camtu.
Ada macam telur dan ayam. Rasanya sama je kos dia bro kalau makan telur dgn ayam dlm kuantiti banyak tiap hari. Lagipun masa nak cari protein semula jadi tu kalau bekerja susah sikit.
Semoga dapat apa yg diingini
InshaAllah bro. Nak badan elok je. Bukan nak besar sangat. Hehe
Nak sihat punya pasal kan… tapi serius takut nk tengok badang 🙂
Badang ke badan? Hehe
nak sihat dan jaga badan mesti ada ambil vitamin sampinga ya.
Ni protein tambahan je puteri. Nak makan protein semulajadi macam telur dan ayam pun boleh.
six pack coming soon nih…hehe caiyok2
InshaAllah kak. Asalkan perut ok pun cukup dah kalau takda six pack pun. Hehe
Boleh jadi mcm abg ben ni
Jauh nak sampai tahap macam tu bro. hehe. Ala kadar je ni.
aku beli yang tambahkan berat badanlah..
Beli mass gainer ke bro? Hehe. Beli jenama apa?
kasi tunjuk itu 8 pack. hehe..
Tunggu ada 10 pack baru tunjuk. Haha
Saya tak pernah beriadah di gym. Boring tengok besi, besi dan besi bagai. Suka beriadah di padang, dapat tengok pokok, awan dan disapa bayu lembut. Romantik gitu, ihik….
Hujung minggu kalau rajin saya jogging jugak di taman bro JR. Cuma di gym ni untuk buat muscle dan jogging di taman untuk kardio. Hehe.
baguslah tu.. Actually rindu nak BW, apakan daya kudrat masih x daya sgt. buat2 sihat & kuat ajelah kan. TQ singgah blog KA yer!
Ala. Jangan dipaksa sangat BW ni KA kalau kesihatan tu tak mengizinkan. Utamakan kesihatan tu dulu. Blog ni mengisi masa lapang je.
wah..HH nak ada 6 packs ni…hehehe…ada sorang colleague ni pun minum menda alah ni…apa rasanya eh?
Semestinya rasa tak sedap. Nama je ‘milk chocolate’. Rasa manis dan pahit. Haha
terbaiklah! ni bro main gym kat celah mana? wangsa maju gak ke?
Main gym dekat Serdang je bro. Jauh sangat Wangsa Maju tu. Just beli protein je dekat situ sebab murah. hehe
Patut lah sunyi jer blog sekarang.. bz workout upernye.
adik saya pon amik whey protien nih.. tapi x hengat jenama ape.
memula tengok balang whey protien nih terkojut jap.
besar giler! ingatkan minyak hitam kete. hahahahaha. skali whey protien daaaa… hahahaha.
selamat maju jaya dlm usaha bina badan! hehehe
Itulah. memang sunyi dah blog. Idea ada, tapi masa pulak takda. Lama-lama jadi malas la jawabnya. Hehe. Jauh betul tong whey protein ni dengan mnyak hitam. Hehe.
dak opis ni sjak bergym bdn ketul2.. dah tak pakai saiz s skg..hihih. tp hrga tu semua leh tahan gaklaaa.
Bab baju tu memang seksa sikit la. Hehe. Sekarang pun ada baju yang dah mula mengecil. Tu yang tak sanggup tu.
wahhhhhhh siap laa lepas ni body ketak2….heheheeheh
adik akak pun aktif nieh…die join barisan tu yeak…ntah ape namenye ntah tu….tapi mmg die gile workout pun…
Belum mampu lagi nak ketak-ketak setakat ni kak. Hehe. sabar menanti.
Oh.. Bar Risan tu diorang buat street workout kak. Diorang guna body weight dan main bar sahaja. Kalau ikut Bar Risan diorang tak ambik whey protein ni.
wahh lepas ni bertambah kekacakannya ni hehee
Sama je kak. Tak kacak manapun. Hehe
bro, sila update apa yg ko buat kat gym boleh? ko ada personal trainer ke? ke buat sendiri jer?
Takda personal trainer pun bro. Tak mampu rasanya nak bayar personal trainer ni sampai ribu-ribu. Rujuk internet, forum dan tengok video je. Hehe. Disamping tu makan kena jaga dan makan makanan yang betul.
Tu dia hanggg…..tak lama lagik tambah hensem lah hang……ahakz
Haha. Hensem no 2. Yang penting badan sihat.. 😀
wah.. boleh dapat six pack kalau camni
InshaAllah kalau kental angkat besi tu tak mustahil nak dapat six pack tu. Tapi bukan kerja mudah tu. Hehe
Mmg boleh. Aku kagum tgk bos aku, dlu2 mmg boroi gaklah. Terus dia masuk gym, ada personal coach awal2 tu..sekarang mmg fit giler badan dia..perut mmg petak 6 kot aku rasa
mental kena kuat, semangat kena ada. Semua orang boleh je dapat six pack ni kalau disiplin. Hehe
Tahun ni azam nak kuruskan perut jer dulu hehehe, angat besi tak larat.
Kalau nak kuruskan perut kena buat kardio dan jaga makan je bro. Hehe
berketak-ketak la pasni badan..Kena ambil juga lah protein ni..Nak beli benda tu belum mampu lagi.
Berketak-ketak tu belum mampu lagi bro. Perlahan-lahan orang kata. Haha
Ada terbaca mengenai kesan pengambilan Protein berlebihan tidak baik untuk kesihatan. Apa yang penting badan sehat dan terhindar daripada penyakit.
Kalau ambik ikut kuantiti yang diperlukan rasanya tiada masalah. Lagipun tak perlu ambil dalam jangka masa panjang.
mmg ada cita-cita nak main gym juga tahun ni..
Kalau dah ada cita-cita bolehlah teruskan niat tu bro. Hehe